Печать
PDF

Здоровое тело, здоровый дух - обливания холодной водой

Автор: Сушинский.

Обливания холодной водой

Сегодня опять хочу остановиться на непопулярной среди оптимизаторов и компьютерщиков теме – спорте и физических упражнениях.

Для категорий граждан, активно пользующих компьютер и проводящих много часов в сидячем положении физические упражнения актуальны вдвойне.

Почему?! Ответ на этот вопрос найдете в подробной статье о болезнях компьютерщиков – как не стать, инвалидом работая за компьютером.

Сегодня я ходу дополнить немного эту статьи и немного похвастать (ну, не без этого).

Я собственно, об обливаниях холодной водой.

 

Вообще к обливаниям есть минимум два подхода. Первый это просто обливания холодной проточной водой (чем холоднее, тем лучше) причем желательно стоять босиком на земле. Тут работает сложная теория энергетики и духовных начал. Кому интересно могу порекомендовать почитать основателя этой системы  Порфирии Иванове

И второй, бездуховный, ориентированный просто на закаливание. Это контрастный душик. По утрам или по вечерам ежедневно. Научно про моржевание расписано тут. Я же опишу методу по которой обливаюсь сам.

Суть ее сводится к тому, что вы перед душем разогреваетесь, небольшая зарядочка будет кстати. В идеале пробежка, так вы разогреете все мышцы своего тела.

После чего идете в душ и включаете горячую воду – смыть пот в холодной не получиться.

Дальше мы понижаем температуру до (тут все индивидуально, но не если опыта закаливания нет, то начинать надо очень постепенно) попробовать до 20 градусов. Струя должна быть плотная и бить хорошо. Под этой струей надо провернуться раз 10 вокруг своей оси, подставляя разные части тела. Дыхание не задерживать, дышать ровно.

После 10 оборотов включить воду теплее обычного – где то градусов 42 – 44. И под этой горячей струей провернуться вокруг оси еще десять раз. После чего крепко вытереться плотным полотенцем.

Такую процедуру лучше всего повторять каждый день. Очень внимательно следить за температурой воды, не геройствовать ни в коем случае! Понижать температуру рекомендуется на 1 – 2 градуса в месяц! Начинать практиковать подобный контрастный душ лучше всего летом, организму будет легче приспособиться.

Зимой понижение температуры вообще снизить до 1 градуса в месяц.

Я обливаюсь по этой схеме уже второй год, у меня был перерыв месяц, я заболел и долго восстанавливался. Доходил я до 5 градусной водички. Меньше температура просто не текла из крана.

Сейчас я откатился назад и обливаюсь 10 градусной водой, никуда не тороплюсь и стараюсь процедуру эту сделать максимально плавной и комфортной.

Результаты этого обливания – это всего одно заболевание за два года. От заболеваний, в том числе простуд избавиться на 100 процентов не получится, но сделать течение болезни очень легким и кратковременным закаливание вам обеспечит.

В довесок к этому, очень хорошо идут бани и сауны. Хорошая парилка и последующее обливание холодной водичкой на контрасте – идеальный вариант.

Да и про целебные свойства веничка все наслышаны.

Поэтому на Руси богатыри испокон веку были. Традиции наши очень здоровые и правильные, кои чтить и блюсти надо!

А пришлое гнать взашей.

Об авторе:

-

Я приветствую вас на авторском блоге Tytto.ru

Основные темы блога - это решение различных проблем и вопросов с CMS Joomla и Wordpress, а так же практика продвижения сайтов - SEO, SMO и SMМ.

Если у вас заинтересуют мои услуги или у вас есть вопрос - все мои контакты есть в соответствующем разделе - заходите, не стесняйтесь.